四平人才网

为什么冬天都比较困!

    发布时间:2019-09-17

    冬天日短夜长这可不是冬天人们更喜欢“暖被”的原因,而是人体受外界环境温度变化引起的正常反应,只不过有些人反应较强,有些人较弱。大多数人都或多或少有这种表现,具体是什么原因呢?
    我们知道,夏季的环境温度高,人体的血液循环系统工作处于兴奋状态,脑部供血充足,相应的微循环也会加快,人体在相对较短的时间内休息就能缓解疲劳,使人快速进入兴奋状态,所以夏天人的睡眠时间较短,很多人能睡到“自然醒”,且醒来轻松、精神。
    而冬天的环境温度低,血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态,血管壁收缩,血液循环变得相应缓慢,脑部供血没有夏天那么充足,相应的微循环也会减弱,人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳,这些原因都会使人变得倦怠,会出现困乏、情绪不高涨等,需要较长的睡眠时间来弥补,这就是为什么冬天比夏天更爱睡觉的原因。
    还有一个间接原因:冬季里,人在温暖的室内容易困倦,尤其是饱餐之后,血液供应集中到胃部加强消化,使脑部供血不足而导致困乏。
    而且你发现了吗?冬天和夏天人的思考反应能力也不一样哦,冬天人的反应较慢,夏天反应较快。 那平时就要保证足够的睡眠,生活有规律了才能帮事情做好。提供以下几点方法,但愿能帮到你市场上各种提神饮料有几类:
    No.1 咖啡类饮品:咖啡含有咖啡因,有一定的兴奋作用。缺点是不方便,速溶需要冲水,而身边并非时时有热水。
    No.2 功能性饮料:功能饮料有多种营养成分,包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量较高,能够使人们处于持续较亢奋的状态,从而容易忽略自身的疲劳,造成体能透支。
    No.3 茶饮料。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用。而茶饮料是经过加工,口味好,适合平时代水喝,但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多,提神效果不明显。
    No.4 冷饮料:主要为碳酸饮料,如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味,饮用时可以给人清爽口感,尤其是冰镇过的凉饮料,能提高大脑的兴奋性,避免瞌睡。而冷饮给人的刺激往往只是一时的,也不能多吃,否则可引起腹泻,腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。
    No.5 清凉食品:可以给人短暂的清凉感,也能让人醒脑,产生爽朗的感觉,消除困意。缺点是,不能解决犯困后的难受感,人是清醒些了,但大脑还是很困顿,很难受的感觉。值得一提的是,薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用。否则,会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来,容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应,甚至危及生命。
    最后,推荐一种现在最流行的方法,就是外用的提神醒脑贴剂,直接贴在额头或者颈后(衣领下)就可以了。贴后10秒左右就可起效,能持续作用4个小时以上,在提神醒脑的同时,还能解决犯困后的那种难受感,让人轻松、清醒、愉快,目前在开车、考试、加班、疲劳、酒后等都广泛使用。我用过的一种是“冰激提神醒脑贴”,效果很不错,贴上了凉凉的很舒服,很有效!大家不妨试试,安全又方便,比喝提神饮料有效、方便多了。

    回复:

    冬天日短夜长这可不是冬天人们更喜欢“暖被”的原因,而是人体受外界环境温度变化引起的正常反应,只不过有些人反应较强,有些人较弱。大多数人都或多或少有这种表现,具体是什么原因呢? 我们知道,夏季的环境温度高,人体的血液循环系统工作处于兴奋状态,脑部供血充足,相应的微循环也会加快,人体在相对较短的时间内休息就能缓解疲劳,使人快速进入兴奋状态,所以夏天人的睡眠时间较短,很多人能睡到“自然醒”,且醒来轻松、精神。 而冬天的环境温度低,血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态,血管壁收缩,血液循环变得相应缓慢,脑部供血没有夏天那么充足,相应的微循环也会减弱,人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳,这些原因都会使人变得倦怠,会出现困乏、情绪不高涨等,需要较长的睡眠时间来弥补,这就是为什么冬天比夏天更爱睡觉的原因。 还有一个间接原因:冬季里,人在温暖的室内容易困倦,尤其是饱餐之后,血液供应集中到胃部加强消化,使脑部供血不足而导致困乏。 而且你发现了吗?冬天和夏天人的思考反应能力也不一样哦,冬天人的反应较慢,夏天反应较快。 那平时就要保证足够的睡眠,生活有规律了才能帮事情做好。提供以下几点方法,但愿能帮到你 市场上各种提神饮料有几类: No.1 咖啡类饮品:咖啡含有咖啡因,有一定的兴奋作用。缺点是不方便,速溶需要冲水,而身边并非时时有热水。 No.2 功能性饮料:功能饮料有多种营养成分,包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量较高,能够使人们处于持续较亢奋的状态,从而容易忽略自身的疲劳,造成体能透支。 No.3 茶饮料。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用。而茶饮料是经过加工,口味好,适合平时代水喝,但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多,提神效果不明显。 No.4 冷饮料:主要为碳酸饮料,如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味,饮用时可以给人清爽口感,尤其是冰镇过的凉饮料,能提高大脑的兴奋性,避免瞌睡。而冷饮给人的刺激往往只是一时的,也不能多吃,否则可引起腹泻,腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。 No.5 清凉食品:可以给人短暂的清凉感,也能让人醒脑,产生爽朗的感觉,消除困意。缺点是,不能解决犯困后的难受感,人是清醒些了,但大脑还是很困顿,很难受的感觉。值得一提的是,薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用。否则,会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来,容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应,甚至危及生命。 最后,推荐一种现在最流行的方法,就是外用的提神醒脑贴剂,直接贴在额头或者颈后(衣领下)就可以了。贴后10秒左右就可起效,能持续作用4个小时以上,在提神醒脑的同时,还能解决犯困后的那种难受感,让人轻松、清醒、愉快,目前在开车、考试、加班、疲劳、酒后等都广泛使用。我用过的一种是“冰激提神醒脑贴”,效果很不错,贴上了凉凉的很舒服,很有效!大家不妨试试,安全又方便,比喝提神饮料有效、方便多了。

    回复:

    应该是疲劳综合症,你需要按时正常的睡眠!
    给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~ 很科学的解释哦~~

    时间有限的话,趴着小睡一会儿,10分钟马上醒来,精神也会很好。磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~

    方略1:草药茶助我提神

    茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。

    ◆薄荷茶

    喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

    1冰糖薄荷茶

    材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

    制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

    功效:据最近的研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,这有利于提神醒脑、缓解压力。另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

    2玫瑰薄荷茶

    材料:玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)

    制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10-15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳。

    功效:人的情绪在春季的时候容易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味,一举两得。

    3薄荷菊花茶

    材料:薄荷3钱 菊花2钱

    制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。

    功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

    ◆菊花人参茶

    材料:菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱

    制作方法:将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

    功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

    ◆熏衣草柠檬茶

    材料:熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁

    制作方法:将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5-10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

    功效:熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用, 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

    方略2:药香赶走疲劳

    春季你总是感到无精打采、工作效率低下,可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶,怎么办?不要紧,你可以自制香袋,只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。

    香袋简单制作推荐:取冰片、樟脑各3 克,良姜15克,桂皮30克,将这4种中药混合捣碎,将备用制作香袋的布缝成小袋后,装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱,提神功效也会降低,这时候你就应该更换了。

    功效:香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜,达到调节神经系统,使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜,使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高,它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活,从而使人们患感冒的机会大大降低

    方略3:中医自我按摩

    1按摩头部太阳穴

    按摩方法:四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动,按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹,这样才能够达到一定的效果。

    功效:太阳穴我们再熟悉不过了,太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴,常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳,并且操作非常简单,适合在任何时间做。

    2按摩足底涌泉穴

    按摩方法:首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心,在我们的足底部,第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1/3与中1/3交界处,按摩的时间最好在每晚睡觉之前,按摩的方法有指压、揉搓等,每次50-100次左右,以足心发热为主。

    功效:该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精,有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能,主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩,通过经络的传递作用,能使肾脏产生良好的效应,调节内分泌与植物神经系统,提神醒脑。

    3种常见错误的提神方式

    生活中有许多不太正确的提神方法,它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力,但如果长期借助这些方法来赶走疲劳,又会是怎样的效果呢?

    1用烟酒来提神

    烟酒可以提神这是不容否认的,主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层,从而使大脑保持兴奋,也许偶尔为之还可以,但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了,长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外,还可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出现疲劳。

    2只要多睡精神自然好

    春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长,而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴,成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时,如果睡眠时间过长,就会使大脑皮层处于抑制的状态,你似乎怎么也睡不醒,反而头脑昏沉。

    最好的提议是你每天早起锻炼,春天的气温适宜,适合早起,并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。

    3可乐咖啡饮料提神更有效

    可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因,这种成分可以提神醒脑,使人保持兴奋,可对于不同的人来说,可乐咖啡饮料产生的效果也不同,对于需要集中注意力的人来说,可以起到提神的效果,对于工作比较复杂的人来说,开始可以感到兴奋,一段时间后则感到备感疲劳,另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患,应引起注意,所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式

    补充一下,千万记得可乐咖啡这类的东西不要多喝,对身体的害大与利的

    回复:

    兜兜、因为你要怀孕了 怀孕的女人嗜睡 哦也 我、兔子和猴子要做干妈了 生女的 生女的 不是女的 就塞回去 重生

    回复:

    那可能是体虚上火,受冷感冒,少运动,心情过于抑郁,压力过大,肝火太旺!或睡眠不足,上网时间过长,加上是当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,疲劳,微感风寒,躯体酸痛,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,血液循环不畅,末稍神经循环不好造成消化功能紊乱引起

    回复:

    因为冬天时间开始变短,天气变凉,人的新陈代谢会慢下来 人体内循环当然没有夏天那么快了,精神头儿也不比夏天 冬天肯定是要比夏天睡眠长些,天气寒冷人需要更多的能量来维持身体,体内能量供养不上或者不够人很容易感到疲劳和困,需要多休息,...

    回复:

    冬天日短夜长这可不是冬天人们更喜欢“暖被”的原因,而是人体受外界环境温度变化引起的正常反应,只不过有些人反应较强,有些人较弱。大多数人都或多或少有这种表现,具体是什么原因呢? 我们知道,夏季的环境温度高,人体的血液循环系统工作处于...

    回复:

    因为天比较冷人就容易不想走动,所以在家里无事可做,就躲在被窝里了,只要你不怕冷多出去走走保证你不会犯困的。

    回复:

    冬天日短夜长这可不是冬天人们更喜欢“暖被”的原因,而是人体受外界环境温度变化引起的正常反应,只不过有些人反应较强,有些人较弱。大多数人都或多或少有这种表现,具体是什么原因呢? 我们知道,夏季的环境温度高,人体的血液循环系统工作处于...

    上一篇:南京雨花台区weibaqiao附近的装饰城叫什么名字 下一篇:已删除的手机的微信里的聊天全部记录有什么办法恢复?

    返回主页:四平人才网

    本文网址:http://0434job.cn/view-14267-1.html
    信息删除