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为什么胸的轮廓有点疼

    发布时间:2019-09-17

    总的来说,各个锻炼动作对胸肌刺激的部位是不一样的,就造成了题主所说的方形圆形。
    事实上,相对方形的胸肌指的是外沿很明显有轮廓,中缝很深,胸大肌、上胸肌、下胸肌三块肌肉分明。这是你想表达的吧?
    卧推是胸肌锻炼的经典动作,刺激的是胸大肌,可以有效增加胸肌的维度,如果长期只做这一个动作而忽略其他动作的锻炼,就会造成卧推胸,各个肌肉不分明,只是凸显胸大肌,俗称圆形,更偏向女性的胸部。
    所以,你只要能分清哪个动作是刺激哪些肌肉即可。
    增加胸肌围度,卧推。
    加深中缝,蝴蝶机夹胸、拉力器夹胸。
    修饰明显外沿,平躺哑铃飞鸟。
    上下胸肌的话,采用低位和高位俯卧撑就可以了。
    很简单的动作,具体组数就不细说了。长期坚持,你会拥有线条分明的迷人胸肌。

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    我今年初二,看我胸肌怎么样

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    这个你是不是方法不对啊?还有你可能是没有足够的肌肉来支撑你的胸肌轮廓。首先你要方法对,然后在锻炼的时候减掉多余的脂肪,再吃一些怎肌肉的食物,像是鸡蛋、牛肉啊什么的。这些比较能增肌肉。去动里面就有说过每个人的体质不一样,所以锻炼...

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    做力量训练啊,可以用杠铃卧推,或者哑铃飞鸟来锻炼,效果特别快。

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    有赘肉就要减脂,做俯卧撑没用。再有练肌肉要全面,胸肌锻炼分胸上胸,下胸,中缝也叫内侧,外侧和中部。 正确的方法是练完肌肉去慢跑40分钟。我给你一个全身具体计划:http://pan.baidu.com/s/1sjBaFuP

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    不要在这瞎问,去医院做心电图看看。

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    你好美女。你可以每天做顺时针向里按摩,每天多吃木瓜,多喝木瓜奶,偶尔去做下针灸,效果明显!谢谢采纳!

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    这个应该是你平时锻炼的时候动作太单一导致的,可以尝试熊式俯卧撑及下斜卧推,可以针对胸肌下部肌群

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    如果一直痛可以去医院检查一下。可能是乳腺增生

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    总的来说,各个锻炼动作对胸肌刺激的部位是不一样的,就造成了题主所说的方形圆形。 事实上,相对方形的胸肌指的是外沿很明显有轮廓,中缝很深,胸大饥上胸饥下胸肌三块肌肉分明。这是你想表达的吧? 卧推是胸肌锻炼的经典动作,刺激的是胸大肌...

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    青春期的发育,尤其大姨妈前后几天,内衣可以选择没有钢圈的。

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